Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

khoai lang nướng giòn Phạm Liên Giản dị canh rau cải đồng thịt xay nhân trứng gà chiên Trung Liệt cá chạch chiên giòn chấm mắm Pina nau sup an dam cho be nấu cà ri gà thịt bò thịt xiên que nướng rau củ Giải Khát thịt kho củ cải ngon tự làm măng ngâm chua ngọt DHA bề bim bim Ăn ngon sườn kho khoai tây ămthưc cố định Almaz Ga nuong mochi dâu tây món ăn phổ biến của người nhật Banh bong lan tôm ráng muối cách pha chế cocktail mien ga ngon cách xay sinh tố ngon ngao xào hành tây cách gói bánh chưng thit bo xao khe ca tim om thit bam kho măng cốc tai cinderella thit bo xao dua leo ca chua mẹo làm bánh đâu Mexico Tao dau hu non sot thit cach lam suon Khổ qua dồn thịt món ngon từ sườn non gà tần cach lam xi muoi thuc uong ngon sườn xao chua ngot bánh Churros chăn bánh sandwich May và Dưá Nếm Christine HÃƒÆ trần matsu ngon cach lam banh so co la 7 vi Hàng tứ pizza phô mai nắng bánh gato mật ong Castella lam banh flan dua hoa thiên lý xào thịt bò của o gái lam bun gà ham trứng cuộn món ngon cuối tuần bánh trứng cuộn đào Tắc ngâm cach chien com tay ban nha nghe kho nguồn gốc banh ram chế biến đậu phụ Lau duoi bo Độc đáo bánh áp chao Cao Bằng Món Canh muc ngao duong ngon Món ăn may mắn dịp tất niên ở các cách làm xôi mặn Tự làm sữa bắp suon cot let cach lam cupcake khong can nuong trám nhồi thịt bap cai muoi chua Món chính làm mứt chùm ruột cây sả Thịt gà canh gà măng tươi êch Cach nau xoi Thit vien banh cam nong gion cà ri cà so diep hap thịt lợn chiên món kho Cách làm chuối chín nụ May và cách làm salad thịt nướng cach lam chan gio nuong Bun rieu cách làm salad ngon bánh kem trứng hoa trồng chậu cha ga chien su kem trà xanh Trà xanh nào có tác dụng giảm cân bánh mandu mon ga tiem ngon bao tu khia nuoc dua ngon lam ca ri hai san giò bò bo bit tet mang tay chay toi oc rang muoi ot canh mit non